L'aérogym est un entrainement sportif dynamique et varié, alliant travail cardio vasculaire et renforcement musculaire.

Sur une playlist motivante, l'éducateur-trice guide le groupe à travers une série d'exercices cardiovasculaires intenses tels que des sauts, des burpees, des fentes sautées et des montées de genoux.

Après une série intense de cardio, le rythme ralentit légèrement pour la partie renforcement musculaire. Des squats, des pompes, des fentes, extensions de triceps par exemple font partie du programme, avec des options de modification pour convenir à tous les niveaux de condition physique.

L'aérogym fonctionne sur différents cycles comme : de l'aéroboxe, du circuit training, du LIA, du fit'dance ou autres en utilisant une musique rythmée. Permettant une dépense énergétique optimale tout en affinant l’ensemble du corps. 

Pendant toute la durée du cours, la musique reste un élément essentiel, créant une ambiance électrique et motivante qui pousse chacun à se surpasser. L'éducateur-trice encourage et guide les personnes tout au long de la séance, veillant à ce que chacun effectue les mouvements correctement et en toute sécurité.

 

TARIFICATION

	Cotisation de base (Janvier 2025)	Une heure supplémentaire	Deuxième heure supplémentaires et +
AEROGYM	125€	79€	53€

 

TARIFICATION ETUDIANT / DEMANDEUR D'EMPLOI

	Cotisation de base (Janvier 2025)	Une heure supplémentaire	Deuxième heure supplémentaires et +
AEROGYM	115€	79€	53€

 

LES CRÉNEAUX

- Centre : Le mercredi de 19h00 à 20h00.

- Ginguené : Le lundi de 19h30 à 20h30 

- Nord Ouest : Le lundi de 19h30 à 20h30.

- Rapatel : Le mardi de 19h30 à 20h30.

- Villejean : Le jeudi de 19h30 à 20h30.

 

CONTACT

Jean-François MOIRET / Coordinateur Sports de la Forme

06.19.75.10.06

jean-francois.moiret@cerclepaulbert.asso.fr