Yoga
HATHAYOGA
"Un cours de yoga s'articule autour d' un ensemble de techniques associant pratiques physiques, mentales et respiratoires.
Cette activité est accessible à toute personne désireuse d'améliorer sa santé physique et mentale.
Les postures s'adaptent à toutes les capacités physiques individuelles."
Ces différentes techniques vont favoriser :
- L'assouplissement musculaire
- Le soulagement des douleurs issues des tensions physiques et mentales
- Le développement de la connaissance et de la maîtrise de son corps
- L'amélioration de la concentration
- L'augmentation des capacités respiratoires
- L'apaisement du mental
- Le relâchement musculaire
YOGA VINYASA
Activité accessible à tous niveaux, le yoga style vinyasa permet de pratiquer l'association entre souffle et mouvement. Le terme sanskrit « vinyasa » signifie d’ailleurs « synchronisation du mouvement sur la respiration », « nyasa » se traduisant par « placer » et « vi » : « d’une manière spécifique ». C’est là tout le cœur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration comme moteur de tout.
Au fur et à mesure de la pratique, les séquences d'enchaînement des différentes postures (āsanas) prennent place sur le rythme naturel de la respiration.
Cette pratique s'appuie sur la variété des postures et du rythme des séquences. Chaque cours se termine également par une séquence de relaxation qui permet à chacun.e de prendre le temps de s'approprier les bénéfices de la séance. Le yoga vinyasa est considéré comme une pratique plus dynamique que d'autres méthodes de yoga.
Parmi les bénéfices que l'on peut retirer d'une telle pratique, on trouve : une meilleure mobilité articulaire et souplesse musculaire, une conscience de la relation souffle/mouvements, une capacité de concentration plus développée, une meilleure connaissance de ses capacités corporelles et maîtrise de soi.
TARIFICATION
| Cotisation de base | Une heure supplémentaire | Deuxième heure supplémentaires et + | |
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YOGA VINYASA HATHAYOGA |
195€ |
79€ (2eme créneau de yoga : 200€) |
53€ |
TARIFICATION ETUDIANT / DEMANDEUR D'EMPLOI
| Cotisation de base | Une heure supplémentaire | Deuxième heure supplémentaires et + | |
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YOGA VINYASA HATHAYOGA |
175€ |
79€ (2eme créneau de yoga : 200€) |
53€ |
LES CRÉNEAUX
- Ginguené : Le Mercredi de 18h00 à 19h15 (YOGA Vinyasa)
- Centre : Le Jeudi de 17h00 à 18h15 , 18h30 à 19h45 et 20h00 à 21h15 (Hathayoga)
CONTACT
Jean-François MOIRET / Coordinateur Sports de la Forme
06.19.75.10.06
