Ne manquez pas l'évènement "Terre de jeux" organisé par la ville de Rennes, ce samedi 22 juin de 14h à 18h, au parc des Gayeulles. Notre équipe sera présente pour vous initier à la marche nordique et au fit 'training. Vous pourrez également tester votre condition physique lors de challenges pour peut-être réussir à gagner une jolie récompense.
Un challenge regroupant plusieurs épreuves seront proposés de 14h à 17h45. Les 3 premiers du classement général auront la chance de remporter une récompense (un "avoir" valable pour l'inscription sur l'une de nos activités pour la saison 2024/2025).
Epreuves :
- Parcourir la plus grande distance en rameur sur 5 min.
- Effectuer un maximum de répétition en squats en 2 min.
- Effectuer un maximum de répétition en dips en 2 min.
- Maintenir le plus longtemps en planche, jambes tendues sur les avant-bras.
- Deux épreuves de lancées (précision /force).
>> Fit'training : (14h00 à 14h40 ; 15h00 à 15h40 ; 16h00 à 16h40 et 17h00 à 17h40)
Le Fit'Training est un activité utilisant des enchainements de mouvements fonctionnels tels que pousser, courir, sauter, lancer, tirer, jeter, soulever, tout en mélangeant des activités physiques tel que le fitness, la gymnastique, la musculation, l'athlétisme,....
Cette activité permet de développer des qualités d’endurance musculaire, cardio-vasculaire, de force, de vitesse, d'agilité, de coordination, de détente.
Le fit'training se pratique aussi bien en intérieur qu'en extérieur. C'est une activité conviviale qui est régulièrement organisée sous forme d'ateliers, utilisant le poids de corps ou du matériel tel que : des sangles TRX, des kettlebells, des battle rop, des swiss ball, des échelles de motricité, des sacs, haltères, ...
>> Initiation technique marche nordique : (de 15h00 à 15h40 et de 17h00 à 17h45)
La marche nordique est une activité de plein air dynamique qui implique l'utilisation de bâtons légers et spécialement conçus pour cette pratique. Elle combine les bienfaits de la marche avec ceux d'un travail complet du corps, offrant ainsi une expérience d'exercice physique efficace et agréable.
Cette activité offre une variété d'avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la condition cardiovasculaire, le renforcement musculaire global, l'augmentation de la dépense énergétique et l'amélioration de la coordination. De plus, la marche nordique vous permet de profiter de l'environnement extérieur tout en pratiquant une activité physique.
Que ce soit pour une marche dans la nature ou pour un entraînement plus intense, la marche nordique est une activité accessible à tous les niveaux de condition physique et d'âges. Elle peut être pratiquée individuellement, en groupe ou même intégrée à d'autres activités de plein air telles que la randonnée. En somme, c'est une manière dynamique et plaisante de rester actif tout en explorant les beautés de la nature.
